무릎

넙다리뼈와 관절을 형성하며 무릎을 굽히고 펴면 잘 움직인다. 1단계에서는 무릎 주변 근육 중 가장 먼저 힘을 발생시켜야하는 허벅지 앞쪽 근육에 힘을 주는 연습을 해야합니다. 무릎운동 무릎이 아픈 사람…